Por causa da depressão, podemos nos abandonar e descuidar de nosso bem-estar. É fundamental monitorar nossa alimentação, respeitar as horas de sono e fazer alguma atividade física para nos sentirmos melhor.

De acordo com estudos realizados por especialistas, cerca de 50% dos indivíduos portadores de doenças cardíacas graves sofrem com transtornos depressivos. Uma pessoa depressiva tem mais chances de alterações sistêmicas, e sendo mais propensas à doenças cardiovasculares. Isso porque alguns sintomas característicos da depressão como: humor deprimido, ansiedade, irritabilidade, cansaço e alterações no sono e no apetite podem causar a elevação da pressão, o ganho de peso e aterosclerose precoce, disfunções capazes de acarretar problemas no coração.

 

A depressão e os problemas cardíacos

Atualmente está doença é um dos maiores problemas de saúde pública, e os dados a longo prazo não são positivos:

• Para a OMS, e segundo seus próprios estudos, no ano de 2030 a depressão será a principal causa de incapacidade e de faltas no trabalho.
• Afeta duas vezes mais mulheres do que homens.
• Socialmente a depressão segue sendo “banalizada”, e não se chega a compreender o impacto psicológico que implica para cada pessoa.

Se a complexidade social e pessoal desta doença já é, por si, muito elevada, agora também temos de levar em conta outro fator: a depressão afeta nosso coração e pode nos causar doenças graves.

 

Estudos a respeito

O estudo foi realizado pelo Centro Médico da Universidade de Colúmbia, em Nova York, pela Escola de Medicina de Harvard, de Boston, e pela Faculdade de Saúde Pública de Harvard.

• Os pesquisadores acompanharam 63.469 mulheres que, no início do programa, não apresentavam doenças cardiovasculares, mas que tinham sido diagnosticadas com depressão.
• O estudo teve uma duração de oito anos, e os resultados foram notáveis: 49% das mulheres que não haviam superado a depressão estavam sofrendo de problemas coronários.
• Uma das variáveis consideradas pelos pesquisadores foi se o uso de antidepressivos poderia fazer com que, a longo prazo, as pacientes desenvolvessem algum tipo de problema cardiovascular (até o momento, não há conclusões a respeito e faltam mais dados).
• Por sua vez, infartos foram relacionados com outras três variáveis que se somaram à depressão: pressão alta, colesterol e predisposição genética a determinados problemas coronários.

 

A depressão nos homens

A maioria das pesquisas que estudam a relação entre a depressão e doenças cardiovasculares tiveram como sujeitos experimentais as mulheres. Elas são quem mais sofre com esta doença, ainda que os homens também possam desenvolvê-la.

 

Por isso, o médico Jeffrey F. Scherrer, psiquiatra da Faculdade de Medicina da Universidade de Washington e do Centro Médico St. Louis, especializado em veteranos de guerra, realizou seu próprio estudo.

 

Os resultados foram os seguintes:

• Os homens têm a mesma probabilidade de desenvolver doenças do coração se foram diagnosticados com depressão.
• A chance de sofrerem insuficiências, anginas ou infarto é duas vezes maior do que em homens que não sofram com a doença.

 

Como abordar os problemas cardíacos se sofremos com a depressão

Uma das principais causas pelas quais pacientes depressivos desenvolvem problemas do coração é porque deixam de se cuidar.

• Descuidam da alimentação, do repouso e deixam de fazer exercícios.
• Caímos numa imobilidade muito perigosa, em que a apatia e o desamparo levam a uma queda das nossas defesas.
• Muitas pessoas deprimidas se isolam socialmente e deixam de fazer checkups de rotina, tanto para a depressão quanto para monitorar aspectos como a pressão sanguínea e o nível de colesterol.
• A depressão pode causar uma perda de peso considerável, ou, ao contrário, levar à obesidade.
• Os pacientes com depressão devem estar muito atentos também aos efeitos colaterais de sua medicação. Um contato regular com o médico pode determinar que medicamentos podem ser os mais adequados.
• É indispensável que a pessoa deprimida conte com um bom apoio familiar que a atenda a cada momento, já que esta doença piora com o isolamento social.

 

Sofro de depressão… Como posso prevenir problemas cardíacos?

• Compreenda seu corpo como um todo: alma-corpo-coração. Você é uma totalidade a ser cuidada, e a depressão não deve controlar toda a sua existência.
• Permita-se receber ajuda: a solidão não é boa conselheira quando sofremos com a depressão. Permita que seu médico o ajude, assim como seu psicólogo ou psiquiatra, escute seus amigos e pessoas que passaram pelo mesmo.
• Caminhe todos os dias por meia hora, e tente encontrar prazer através de uma boa alimentação, saudável e equilibrada.
• Tome banhos de sol, evite ficar em casa e tente fazer algo novo a cada dia, por menor que seja: comprar um livro, fazer um passeio, sair para um encontro…
• Preste atenção a sua pressão arterial, programe exames de rotina periódicos com seu médico.
• Canalize suas emoções negativas de algum modo: através da pintura, da escrita, do esporte, da música… Evite acumular tensões e frustração ou seu coração também se ressentirá.